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筆者紹介
腸活サプリを試してみたいけど、種類が多すぎてどれを選べばいいかわからない。
そこで、今話題の腸活サプリ3商品を徹底比較しました。
先にお伝えすると、1位の商品が圧倒的におすすめという結果になりました。
1位：eLife 腸活プレミアムエイト
2位：ラクビプレミアム
3位：快腸ハニー
最強の腸活サプリを決めるにあたって、今回評価した項目はこちら。
比較早見表
| 順位 | 1位 | 2位 | 3位 |
|---|---|---|---|
| 商品画像 |
|
|
|
| 商品名 | eLife 腸活プレミアムエイト |
ニコリオ ラクビプレミアム |
健明堂製薬 快腸ハニー |
| ①菌種 | ◎ | ○ | ○ |
| ②成分の質 | ◎ | △ | △ |
| ③効果効能の数 | ◎ | ○ | × |
| ④続けやすさ | ◎ | △ | ◎ |
| ⑤コスパ | ◎ | ○ | △ |
比較結果を詳しく解説
今回最強の腸活サプリを決めるにあたって評価したポイントを、項目ごとに詳しくご紹介します。
① 菌種
腸活サプリに使われる菌にはいくつか種類があります。まずはこの違いを押さえましょう。
有胞子性乳酸菌は「善玉菌として直接働く力」と「胃酸に耐える強さ」を兼ね備えた、いいとこ取りの菌です。
では、3商品にはそれぞれ何の菌がどのくらい入っているのでしょうか。
腸活プレミアムエイトは1億個と菌数が豊富。ラクビプレミアムは1,400万個、快腸ハニーは非公開で成分表示ではデンプンより後に記載されており、含有量は少ないと考えられます。
② 成分の質
片方しか入っていない単独配合サプリは、「短期は出るけど続かない」「3ヶ月続けても変化なし」のどちらかになりがち。プロバイオ＋プレバイオ＋バイオジェニックスのトリプル配合（シンバイオティクス）なら、短期で「出た感」、3ヶ月で「出るリズム」の両方が狙えます。これが現代の腸活ケアの正解です。
善玉菌＋菌のエサ＋菌の代謝物。シンバイオティクス完全配合は腸活プレミアムエイトだけです。
③ 効果効能の数
腸活プレミアムエイトは8つの健康機能が認められた機能性表示食品。ラクビプレミアムは2つ、快腸ハニーは届出自体がありません。
腸の不調は、便通だけの問題ではありません
腸内環境が乱れると、肌荒れ・疲労感・睡眠の質低下・気分の落ち込みなど、さまざまな不調につながることがわかっています。腸活サプリを探している方は、便通以外にも複数の悩みを抱えているケースが少なくありません。届出されている効果効能が多いサプリなら、腸を整えながらそれらの悩みにもまとめてアプローチできます。
④ 続けやすさ
腸活は続けてこそ意味があります。飲みやすさや手軽さを比較しました。
ラクビプレミアム
1日1粒で手軽。臭いもなく飲みやすいですが、口コミでは「効果がわからない」という声が多く、続ける動機が保ちにくいのが課題です。
快腸ハニー
1日1粒で手軽ですが、1袋15日分しか入っておらず、1ヶ月続けるには2袋必要。カプセルが小さく含有量への不安の声もあります。
腸活プレミアムエイト
無味無臭の小粒で、1袋30日分。口コミでも「飲みやすく続けられる」という声が多く、続けやすさでは最もストレスが少ないと感じました。
⑤ コスパ
腸活プレミアムエイトは菌種も、成分の質も、効果効能の数もトップクラス。なのに1日わずか約144円。定期便ならさらに1日129円で続けられます。
腸活は毎日続けてこそ効果を実感できるもの。快腸ハニーは1袋15日分しか入っておらず、1ヶ月続けるには2袋必要で月額約9,960円。価格がネックで続かなければ意味がありません。
ランキング
第1位：eLife 腸活プレミアムエイト
腸活プレミアムエイトの特徴
- 日本初・8種の機能性表示 – 便通改善・ストレス緩和・睡眠の質向上など8機能を1つに凝縮
- 有胞子性乳酸菌1億個 – 生きて腸まで届く乳酸菌を豊富に配合
- GABA 100mg + ガレート型カテキン150mg – ストレス緩和・脂肪低下をサポートする処方
| 評価 | 価格（税込） | 有胞子性乳酸菌 |
|---|---|---|
| 95 | 4,320円／30日分 | ◎ |
| 機能性表示食品 | 機能性表示数 | |
| ◎ | 8種 |
| プロバイオティクス | プレバイオティクス | バイオジェニックス |
|---|---|---|
| ◎ | ◎ | ◎ |
安心性
成分がきちんと入っているかの配合量の試験結果を公開しています。疑わしいサプリも多い中で、第三者機関での試験結果をしっかり提示してくれているのは安心できます。
乳酸菌1億個 × 届ける・育てる・活かす
有胞子性乳酸菌1億個を腸に「届ける」。イヌリン（水溶性食物繊維）をエサにして善玉菌を「育てる」。さらに乳酸菌が作り出す有用成分で腸内環境を「活かす」。この3ステップで、腸内環境を根本から整えます。菌を送り込むだけのサプリとは、実感力が違います。
1つで8つのケア
腸は「便通」だけでなく、肌・睡眠・疲労・気分など体全体に影響しています。腸活プレミアムエイトは、その腸に関連する8つの健康機能が認められた日本初の機能性表示食品。口コミでも「お腹周りがスッキリした」「肌の調子が良くなった」など、便通以外の変化を実感する声が多く寄せられています。
使用者の声
第2位：ラクビプレミアム
ラクビプレミアムの特徴
- 酪酸菌1,400万個+HMPA配合の機能性表示食品
- 腸内環境改善・体脂肪減少の2つの届出
- 1日1粒で手軽、シリーズ累計販売実績あり
| 評価 | 価格（税込） | 有胞子性乳酸菌 |
|---|---|---|
| 70 | 4,080円／31日分 | × |
| 機能性表示食品 | 機能性表示数 | |
| ○ | 2種 |
| プロバイオティクス | プレバイオティクス | バイオジェニックス |
|---|---|---|
| ○ | × | × |
ラクビプレミアムは、酪酸菌1,400万個とHMPAを関与成分とした機能性表示食品。腸内環境改善と体脂肪減少の2つの届出があり、1日1粒で手軽に始められます。ただし酪酸菌は腸内環境を間接的にサポートする菌で、善玉菌として直接働く乳酸菌とは異なります。
第3位：快腸ハニー
快腸ハニーの特徴
- 健明堂製薬が開発
- 有胞子性乳酸菌+ブラックジンジャー+はちみつ配合
- 1日1粒で手軽
| 評価 | 価格（税込） | 有胞子性乳酸菌 |
|---|---|---|
| 55 | 4,980円／15日分 | △ |
| 機能性表示食品 | 機能性表示数 | |
| × | ― |
| プロバイオティクス | プレバイオティクス | バイオジェニックス |
|---|---|---|
| ○ | △ | × |
快腸ハニーは、有胞子性乳酸菌を配合した腸活サプリ。1日1粒で手軽に始められる点は魅力です。ただし菌数が非公開で、成分表示では主成分がデンプン。機能性表示食品ではないため、効果効能の届出もありません。15日分で4,980円、月換算では約9,960円とコストが高めです。
まとめ
今話題の腸活サプリ3商品を徹底比較した結果、総合1位はeLife 腸活プレミアムエイトでした。
- 有胞子性乳酸菌1億個が生きて腸まで届く
- 8つの健康機能が認められた機能性表示食品
- 1日約144円、定期便なら129円で続けられる
腸活サプリ選びの参考になれば幸いです。