40代になってからできた、ぽっこりお腹。
おいしいものは食べたいし、運動もなかなか続かない。

20代のころより食べる量は減っているのに、お腹まわりだけは落ちません。
基礎代謝が下がり、少し食べただけでも余りが内臓脂肪に回りやすくなるからです。

とはいえ、食事も運動も我慢して続けるのは簡単ではありません。
毎日飲むだけで続けられるダイエットサプリなら、我慢せずに対処できます。

このページでは、国に機能を届け出た機能性表示食品のサプリだけを集め、 溜まったお腹の脂肪だけでなく、食べた分の糖と脂にも手が届くかで比べてランキングにしました。

40代女性が一番悩むのは「お腹まわり」

「20代の頃より食べていないのに、お腹まわりだけ落ちない…」

それは加齢による基礎代謝の低下と内臓脂肪の蓄積。
年齢とともに内臓脂肪は増加し、特に女性で顕著に現れます※1。

厚労省の調査では、女性の肥満者の割合は40代が最も高く※2、 40代以降は皮下脂肪より内臓脂肪が増えやすい体質に変わるため、 今までの「ウォーキング・食事制限」では下腹は落ちにくくなります。

なぜ40代になると下腹が落ちにくいのか？

40代に入ってから「同じ生活をしているのに痩せない」と感じる方が増えるのには、明確な体質変化の理由があります。

理由①：筋肉量が減って、脂肪燃焼力（基礎代謝）が低下

女性の筋肉量は20代を過ぎると10年で約1kg減少※1。40代では20代より約2kg少なくなり、脂肪燃焼力（基礎代謝）も連動して低下。余剰カロリーが内臓脂肪として蓄積しやすくなります。

※1 東京都健康長寿医療センター研究所

理由②：エストロゲン減少で、内臓脂肪がつきやすくなる

エストロゲン（女性ホルモン）には、脂肪を下半身の皮下に振り分ける働きがあります。40代でこれが減っていくと、脂肪のつく場所が下半身からお腹の内側へ移っていきます。
体重はほとんど変わっていないのに、お腹まわりだけ出てくるのはこのためです。

理由③：脂肪蓄積による悪循環

内臓脂肪は炎症性物質を出して代謝を悪化させ、さらに脂肪を蓄積させる悪循環を作ります。

他のダイエット手段で痩せられる？

世の中には置き換え食品・漢方・医薬品ダイエットなどさまざまな手段があります。
ただ、効果・続けやすさ・安全性・コストのどれかに弱みがあり、40代女性にとってベストとは言いきれないのが実情です。

3つの手段、それぞれの弱み

どれもまったくムダというわけではありませんが、
「内臓脂肪を減らす」という根本目的を、続けやすく安全に狙うには不十分なのも事実です。

その点ダイエットサプリなら、食事を置き換える我慢も、医療機関に通う費用もいりません。 毎日続けられるのが強みです。

失敗しないサプリ選び5つのポイント

① 機能性表示食品か（機能数）

「ドラッグストアの¥1,000のサプリ、3ヶ月飲んだけど結局変わらなかった」という経験がある人は、最初にここをチェックしましょう。

届け出ている機能の数は、商品ごとにまったく違います。
40代のお腹は「溜まった脂肪」「食べた分」「落ちた代謝」が重なった状態。 1本でいくつに手を打てるかが差になります。

② お腹の脂肪：「減らす」機能があるか

溜まった脂肪そのものを減らす機能です。
40代は内臓脂肪が増えるため、皮下脂肪だけでなく 内臓脂肪の届出があるかが重要です。

③ 糖・脂肪吸収：「抑える」機能があるか

食べた分が脂肪に回るのを抑える機能です。②が減らす側なら、こちらは 溜めない側。外食や間食が多い方ほど差が出ます。

④ 代謝：「脂肪を消費しやすくする」機能があるか

加齢で落ちた基礎代謝を補う機能です。 日常の活動で脂肪が消費されやすくなるので、「食べていないのに落ちない」に正面からあたれます。
ただし届け出ている商品はごく限られます。

⑤ コスパ：1日あたりの価格で見る

お腹の脂肪は1ヶ月では動きません。袋の値段ではなく、 1日あたりの価格で続けられるかを判断します。

この5つの基準をすべて満たすサプリこそが、40代のぽっこりお腹に本当に効く一本。次の章では、これらの基準で厳選した10商品を比較していきます。